美臀总是最性感的部位，不管对于男性还是女性而言。所以对美臀的追求是无可非议的，看看明星们的狂热度和方法，你就会更加有信心了。

　　一、詹妮弗.洛佩兹  闻乐起舞 扭出致命吸引的“丰臀”

　　以舞曲走红歌坛的洛佩兹可不是只会摆摆姿势的花瓶，体内流着奔放拉丁血液的她，闻乐必起舞，一扭动美臀总是让男性乐迷血脉贲张。一级棒的身材和动人曲线也是凭她的努力得到的，跳舞、形体训练、饮食调节，缺一不可。

　　秘诀一、选择合适自己的运动方式

　　教练并没有为詹妮弗选择众多好莱坞影星青睐的高强度运动方式，因为詹妮弗本人信奉的运动原则是“绝不亏待自己”，即运动强度不要超过心脏承受能力，于是她最终选择舞蹈、慢跑、爬楼梯和练习Pilates（普拉提）来保持身材。

　　秘诀二、坚持不懈

　　如果工作日程安排得很满，詹妮弗会比平时早起，到公园进行交替速度的跑步锻炼，就是慢跑与冲刺式全速跑相互交替，来提高身体素质。平时，詹妮弗特别忠爱低强度的Pilates运动，并依靠持久不懈的每天1小时Pilates健身，赢得骄人的身材。

　　二、身型娇小的澳洲歌星凯莉.米洛，抽脂失败变翘臀

　　虽然身高仅1.55米，然而却拥有曲线完美的臀部，并连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。

　　秘诀一、抽脂失败模仿指数：０%

　　她对从前笨拙的肥臀做了抽脂手术。但幸运的是，这次抽脂真的太成功了，使她成了“水蜜桃”小翘臀的领军人。

　　秘诀二、时常检查模仿指数：50%

　　据她的前秘密情人透露，凯莉平常习惯坐在他的双手上，好检查自己的臀部胖了没有，这都是因为他的双手正好完全包覆她的屁股。

　　秘诀三、定时按摩模仿指数　90%

　　而男友每天还会帮米洛的美臀按摩20分钟以保持她臀部的弹性。

　　三、瑞奇.马汀 用海绵垫出来的“电动马达”

　　靠劲歌热舞红遍全球的瑞奇.马汀有着一个完美的“翘臀”，更因为扭得够厉害而被誉为“电动马达”。

　　然而他的前绯闻女友伊妮丝.米珊日前却向媒体爆料，原来瑞奇.马汀的完美臀部是“做”出来的！

　　据说，为了修得真正的翘臀，瑞奇.马汀下了不少功夫，包括玩攀岩、练体操，结果效果都不尽如人意。有好几次他甚至想借助手术的帮忙，植入一些东东以解除他“扁平臀”的痛苦，只是一想到开刀他就怕怕，所以只好无奈地接受事实，在自己的每条裤子里面都缝了厚厚的海绵垫，彻底“做”出完美臀部。

　　这对于偶像来说维持自己的完美形象还是十分有效的。

　　看看各式各样对美臀的锻炼方式，你可能会瞠目结舌，但这就是减肥，没有偏执与狂热是不能成功的哦。

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